市售健康餐盒太貴？6低卡便當主菜、配菜組合推薦，低卡低脂又好吃
現在人對健康越來越重視，追求增肌減脂及營養均衡的飲食需求愈發普及，對外食族來說，傳統重口味下飯的便當雖仍是一大主流，但市面上如雨後春筍般出現、主打低卡、低脂飲食的店家也顯示了民眾用餐轉向清淡、不追求過度調理的趨勢。
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便當食譜
懶人電鍋料理提案「異國風燉肉」！從法國到日本、越南的8種燉肉料理推薦
說到燉滷肉，傳統台式家常滷肉的濃郁香氣是不是立刻就在腦海浮現揮之不去？肥而不膩的豬肉與醬香四溢的滷汁令人胃口大開，簡單方便的調理手法更是讓不少婆婆媽媽都輕鬆，不過除了台式滷肉外，各國也有不同風情的燉肉料理，只要更換一點素材就能增添燉滷肉的多變性與滋味，煮法也不複雜喔！
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上班族一週便當提案》水果入菜、混搭出夏季酸甜風主菜，消暑、解膩外還能幫助開胃
每逢盛夏高溫難耐，今年還飆出攝氏40度的體感溫度，燒得人難受，連帶讓胃口也消減不少，要是能來點清涼香甜的水果倒是沁人心脾…等等，那如果把水果入菜呢？以鳳梨、蘋果、水梨等時令水果搭配豬肉煮出一道道夏季風情料理，清爽開胃還能去油解膩，同時攝取足量維生素與纖維素，酸甜滋味不管大人小孩都容易接受，一舉數得，還不快來看看有哪些水果特色菜！
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懶人料理推薦》6種免開火豬里肌料理，不用瓦斯爐也能出好菜
夏日炎炎，高溫屢屢逼近攝氏40度的日子，是不是想到要踏進熱氣蒸騰的廚房就不禁皺眉呢？所幸拜科技之賜，智慧廚具發展蓬勃，從最經典的電鍋、微波爐到烤箱、氣炸鍋等等，其實只要善用這些家電，即便不用明火也能端出多變菜色，不只是經典炒肉絲，連罪惡感滿點的香酥豬排也能做喔！
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豬里肌新手料理推薦Top5！上班族便當食譜，超簡單煮出招牌菜
豬里肌肉常用來做日式炸豬排或是台式滷排骨，光聽這兩道菜就知道它絕對是便當中不可或缺的一角，不過因為里肌肉油脂偏少，所以不少菜鳥在料理時一個不小心就煮得過於乾柴，網上不少人都會求助里肌該怎麼煮才不老，其實新手們只要掌握幾個小撇步加上多練習，也能輕鬆煮出經典招牌菜喔！
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「低卡料理」5菜色推薦！用豬肉當主菜也能減脂低卡，簡單調味、新手自己煮就能帶便當
健康生活從吃開始！不論是日常保健還是健身減重，飲食都是最重要的一環，尤其要選對優質蛋白質，才能在強身健體、增肌減脂上達到事半功倍的效果。
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梅花豬新手料理推薦Top5！超簡單上班族便當食譜，一次做好一週便當
台灣人相當愛吃豬肉，好取得又便宜，而且幾乎從裡到外、從頭到尾無一處不可食，料理食譜千變萬化不易膩口。而近年受COVID-19疫情影響加上通膨壓力高漲，不少外食族轉頭回家「洗手作羹湯」，自備便當節省餐費也健康，豬肉料理自然是便當菜中少不了的一份子，用途廣泛、口感適中的「梅花肉」不僅好調理也夠營養，料理新手也能輕鬆上菜！
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